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     饭后该不该“百步走”？应因人而异，不可一概而论。

     “饭后百步走”适应于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及体态较胖、胃酸分泌过多的人。饭后散步有助于劳逸结合，消耗部分体能，减少胃液分泌，减少部分营养（主要是脂肪）的吸收，不使体态过胖。

     “饭后不要走”适应于体态较瘦、体质较弱，内脏下垂特别是胃下垂的人。这类人非但饭后不要走，相反应该平卧（脚部略垫高些）10~20分钟。因为饭后胃内容物增加，饭后步行会增加胃的负担，加重胃下垂的可能。还有，患有心血管疾病的人也不宜饭后步行，因为饭后血液循环较多集中于胃部，这时步行会使血液“顾此失彼”，但这类人也不宜卧床，以免卧床起身时造成一时脑部血液供给不足，发生意外。