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吃喝拉撒睡，组成了我们生活的必要素，每个人每天都要吃饭、喝水、大小便和睡觉。虽然大家都是一样的吃饭喝水睡觉，但在大便上却有很大差异。有的人大便很稀，经常腹泻；有的人则大便干硬，长期便秘；而还有一部分人，大便前头干硬，后面又软黏不成形。

大便前面干硬，后面软黏意味着什么？究竟是不是肠癌信号？这确实是个值得关注的问题。因为这些年肠癌的发病率越来越高，并且在临床上很多肠癌患者在发现癌症时，往往已经进入中晚期。

有数据就显示，晚期肠癌的5年生存率仅仅只有12%，且治疗费用要高出许多，如果能早点发现肠癌，其结果有很大不同。今天，我们就详细看看大便“前面干硬，后面软黏”是怎么回事？

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大便“前头硬，后面软”，说明了什么？

出现这种情况，往往意味着大便在肠道中留存的时间比较久，导致大便前端的水分被吸收，因此出现这种问题。不过出现这种情况，也和以下几个原因有关。

其一是缺水，比如喝水比较少、夏天出汗多和气候干燥等情况，导致人体内水分不够，肠道蠕动变慢，大便就容易出现这种情况。

其二是饮食习惯，比如前一天吃了含大量高膳食纤维的食物却没有排便，便会导致大便在肠道中储存。而你第二天又正好摄入大量高蛋白或高脂肪食物，这些食物短时间内难以被全部吸收，便会形成乳糜一样的食物残渣。

最后就是排便习惯不好，比如有的人长时间不排便，粪便堆积，导致肠粘膜对粪便里水分的重吸收越来越多，就会出现这种情况。

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大便前面干硬，后面软黏，还可能是这3种疾病

①消化系统功能下降

消化系统功能下降，会导致体内无法吸收分解全部的营养物质，进而很容易让大便前面硬后面软。

②肠息肉

肠道中一旦有息肉，大便很可能因此被堵住，蠕动变慢，这时大便就会变得较为干硬。当前面的大便排出，空间一下子就空了，后面的大便自然就不成形了。另外由于干硬的大便摩擦会损伤肠息肉，进而造成感染，消化能力变得越来越差，也会出现脓性的不成形的软便。

③肠道炎症

有的人长期摄入大量碳水，吃高盐高脂的外卖，再加上膳食纤维摄入不足，导致肠道蠕动变慢，粪便长期停留在肠道中。

粪便长期停留在肠道中，不仅会导致便秘的发生，其中的毒素也会被重新吸收并进入血液，这时就可能出现面部长痘和皮肤暗沉等问题，另外肠道也更加容易发生炎症。

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1天3次大便，和3天1次大便，哪种更健康？

排便和个人身体素质、饮食习惯、生活习惯等多种因素相关。每个人的排便频率和规律都不一样，有的人胃肠道蠕动速度较快、代谢快，一天需要排便3次，我们不能就说这是不正常。

同理，有的人饭量小，胃肠道的消化功能比较差，可能患有慢性便秘，所以3天排便1次，也不是说有问题。

真正预示疾病信号的，并不是大便的次数和频率，而是大便的一些改变以及排便习惯的改变。

蹲厕所经常有这3个表现，可能是癌

①黏液血便

可能很多人都听过这个词，却不知道这到底意味着什么。黏液血便，其实指的是大便带血，与此同时大便表面有大量的黏液，哪怕在冲马桶时也很难用水冲干净，所以大便后经常会在马桶边上留下印记。

②排便习惯改变

这种改变，指的是之前排便一直很规律，突然间出现不明原因的腹泻，或者腹泻便秘交替出现。或者是之前每天按时排便一次，却突然变成每天排便四五次。

特别需要提醒的是，经常腹泻要注意，因为肿瘤会让肠道变窄，为了将粪便挤出去，肠道会更加用力排便，这时肠道会变得活跃，所以就很容易出现腹泻的情况。

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③大便性状改变

所谓大便性状改变，指的是大便突然变得很细，且在整个排便过程中都十分费力，排出的大便上有压痕。之所以要重视，是因为如果肠道中有肿瘤，那大便在通过肠道时就可能产生压痕，并出现这种情况。

做好这3点，有助于排便

①固定时间排便

之所以每天在固定时间排便，是因为有助于我们养成“排便生物钟”。就比如每天早上起床后喝1-2杯温水，刺激胃结肠反射形成，引发结肠蠕动，将消化物推向直肠，刺激便意产生。

②控制排便时间

有的人习惯在排便时看手机，一蹲就是二三十分钟，这是极其不建议的，最好将这个时间控制在5-10分钟，如果超过10分钟排便还是没有完成，建议站起来缓缓再坐下，将这个时间间隔开来。排便时间太久，很容易导致便秘或痔疮，也不利于颈椎和腰椎健康。

③多吃通便食物

通便食物其实有很多，比如一些带籽的水果，就像猕猴桃、火龙果和草莓等等，这些水果一般含有丰富的纤维，有助于促进胃肠道蠕动；当然，也可以吃一些富含纤维素的食物，比如粗粮、蔬菜和杂豆等，有研究就显示，膳食纤维的摄入量和结肠肿瘤的发生率呈负相关；蜂蜜水也是个不错的选择，如果确实没有蜂蜜水的话，温水也是可以的。

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